TRE alkeiskurssi Turussa

TRE-alkeiskurssi
Maanantaisin 7.9 ja 14.9 klo 17.30
Turussa
Hinta 115€

Lämpimästi tervetuloa TRE® Alkeet-kurssille tutustumaan TRE®-menetelmään ja luomaan uudenlaista yhteyttä kehoosi.

TRE®-menetelmän käyttö arjessa tukee kehon ja mielen hyvinvointia, keventää stressiä, lisää läsnäoloa sekä levollisuutta ja vahvistaa kehoyhteyttä.

MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ?
TRE® Alkeet-kurssi koostuu kahdesta työpajasta.
Ensimmäisellä kerralla tutustut teoriaan TRE®n takana, opit keinoja rauhoittaa hermostoa sekä tärinäharjoituksen aikana että arjessa ja pääset tekemään TRE®-harjoituksen. Ensimmäisen työpajan kesto on 2,5h.

Jotta menetelmä integroituisi kehoosi ja arkeesi syvemmin, TRE® Alkeet- kokonaisuuteen kuuluu lisäksi toinen työpaja viikkoa myöhemmin. Tässä työpajassa tärinäharjoitus syvenee ja tärinälle antautuminen tulee tutummaksi. Toisen kerran kesto on 2h.

Kurssin hinta on 115€.
Kurssin jälkeen voit käyttää menetelmää itsenäisesti milloin ja missä tahansa.
Osta pääsy TÄSTÄ

TRE®-alkeissa
🔆Opit TRE®-menetelmän turvallisen käytön periaatteet
🔆Opit hermoston itsesäätelykeinoja ja ymmärtämään hermostoasi paremmin
🔆Tärinän käytön niin, että voit käyttää menetelmää itsenäisesti missä ja milloin haluat
🔆Saat kotiharjoitteluohjeet
🔆Saat introvideon, jonka avulla voit kerrata oppimaasi
🔆Saat levollista tärinää esiin kutsuvan ja itsesäätelyä tukevan äänitteen kotiharjoittelua varten.
🔆Saat sähköpostitse tukea tärinääsi sitä tarvitessasi

Alkeiskurssin jälkeen olet tervetullut osallistumaan Mun hetki-ryhmään, joka alkaa viikko alkeiskurssin jälkeen. Mun hetki on kehoyhteyteen, hermostoon ja keholliseen turvaan keskittyvä ryhmä, joka kokoontuu joka toinen maanantai 10 viikon ajan. Kurssi yhdistää hermoston säätelyä, lempeää liikettä, vapaata tanssia, Innerdancea, hengitystä ja tärinää.
Lisätietoja Mun hetkestä löydät TÄÄLTÄ 

KENELLE?
Olet tervetullut kurssille, jos TRE® on sinulle uusi juttu tai haluat palauttaa menetelmän mieleesi pitkän tauon jälkeen. Luethan osallistujan ennakkovaatimukset alempaa.
Ryhmään mahtuu enintään 8 henkilöä.

MISSÄ JA MILLOIN?
Kurssin ensimmäinen työpaja järjestetään maanantaina 7.9 klo 17.30-20.00.
Toinen työpaja 14.9 klo 17.30-19.30.
Aloitamme klo 17.30, ovet avataan klo 17.15. Tulethan hyvissä ajoin paikalle. Kurssi pidetään Suikkilank kartanolla, osoitteessa Satakunnantie 144.

HINTA JA ILMOITTAUTUMINEN
Alkeiskurssin hinta on 115€.

Osta pääsy TÄSTÄ
Kurssi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.
HUOM! Löydät Holvin kuitista linkin, jonka kautta saat ladattua tarpeellista infoa.
Mikäli toivot osamaksua, ota yhteyttä.
TRE-palveluita voi maksaa myös mm. Epassilla.

Ilmoittautuminen on sitova eikä kurssimaksuja palauteta.
Sairastapauksissa kurssipäivän voi korvata.

MITÄ MUKAAN?
Mukavat vaatteet, joissa sinun on helppo liikkua
Vesipullo
Villasukat
Tulethan ilman voimakkaita hajusteita tai eteerisiä öljyjä.

MIKSI KURSSILLE?
TRE®:n perusteet on hyvä opetella kurssilla, jossa on läsnä TRE®-ohjaaja. Yleisenä ohjeena on, että TRE®tä tulisi tehdä ensin ohjatusti, minkä jälkeen sitä voi alkaa harjoittaa omatoimisesti. Syynä tähän on se, että menetelmä on voimakas ja saattaa joillakin ihmisillä nostaa pintaan muistoja, traumoja tai vaikeita tunteita. Kurssilla opetellaan itsesäätelykeinoja, joiden avulla harjoittelua voi jatkaa turvallisesti myös yksin.

LISÄTIETOA TRE®-menetelmästä:
TRE® (Tension, Trauma and Stress releasing excersises), on yksinkertainen ja innovatiivinen kehon itsehoitomenetelmä, jonka avulla keho voi alkaa purkaa syviä lihasjännityksiä sekä palautua stressistä ja traumoista. TRE® perustuu ajatukseen kehon omasta viisaudesta, sen kuuntelusta ja sille antautumisesta. Keho osaa ja haluaa korjata itse itseänsä, kun sille antaa siihen mahdollisuuden.

TRE® koostuu yksinkertaisista ja helposti omaksuttavista liikkeistä. Ne käynnistävät kehon oman refleksinomaisen prosessin, joka ilmenee usein tärinänä tai vapinana. Tämä stressistä palautumisen mekanismi löytyy kaikilta nisäkkäiltä ja normaalisti se käynnistyy spontaanisti stressaavan tilanteen jälkeen kun eläin kokee olevansa turvassa. Ihmiseläin on kuitenkin vieraantunut tästä prosessista ja koska tärinä ja vapina usein nähdään heikkouden merkkinä, tekee ihminen usein kaikkensa estääkseen prosessin luonnollisen kulun. Tämä johtaa nopeasti siihen, että stressin aiheuttama kohonnut vireystila ja jännittyneisyys ”lukittuvat” kehoon ja voi pidemmän päälle johtaa mitä moninaisempaan oireiluun.
Lisää tietoa menetelmästä löydät:
https://ihmemaavalmennus.fi/turku-tre/

ENNAKKOVAATIMUKSET
Kurssille osallistumisen ennakkovaatimuksena on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE®-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, kevyen liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. TRE®n tekeminen ei vaadi kovaa kuntoa eikä notkeaa kehoa. Ohjaajalla on tarjota vaihtoehtoisia liikkeitä, jos kehosi ei johonkin liikkeeseen taivu.
TRE® ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. TRE®n aloittamista ei suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma oman sairautesi suhteen, juttele lääkärisi kanssa ennen aloittamista. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.
Jos et ole varma, voitko osallistua, ota rohkeasti yhteyttä!

OHJAAJA
Aliisa Ihmemaa on valmistunut vuonna 2019 TRE®-ohjaajaksi. TRE® on ollut tärkeä osa Aliisan arkea ja hyvinvointia kymmenen vuoden ajan. Aliisa on perehtynyt myös sensomotorisen valmennuksen perusteisiin ja soveltaa oppimaansa tärinän ohjauksessa. Aliisa on käynyt myös lisäkoulutuksen TRE® lapset ja nuoret.
Aliisa korostaa lempeässä ohjauksessaan kehon kuuntelua ja kunnioitusta sekä itsesäätelyä. Aliisa on koulutukseltaan sosiaalityöntekijä ja opiskelee parhaillaan seksuaalineuvojaksi. Aliisa on myös Tantric life coach, Zen Coach ja innerdance-ohjaaja.

Hän ohjaa TRE®:n lisäksi erilaisia tantratyöpajoja. Aliisa tekee myös TRE®n yksilöohjausta, henkilökohtaista valmennusta, Kannattelu-hoitoa sekä järjestää pyynnöstä tilaustyöpajoja sekä pariskunnille, ryhmille ja työyhteisöille.

Löydät lisätietoa Aliisasta, hänen tarjoamistaan palveluista sekä menetelmistä hänen kotisivuiltaan osoitteesta:
www.ihmemaavalmennus.fi
Liity sivujen kautta sähköpostilistalle niin saat heti tiedon uusista kursseista ja tarjouksista.

Seuraa somessa ja ota yhteyttä:
Instagram: @aliisa_ihmemaa
Facebook: Ihmemaa Valmennus
Youtube: @aliisa_ihmemaa
Sähköposti: info@ihmemaavalmennus.fi.