Double Holotropic Breathwork -retriitti

**in english below**

Tervetuloa kokemaan hengitystyöskentelyn syvyyksiä! Holotropic Breathwork on voimakas itsetutkiskelun menetelmä, joka vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen viisauteen. Retriitin aikana on mahdollista antautua sisäiseen prosessiin turvallisessa, sallivassa ja tuetussa tilassa omalla tahdilla ja tyylillä.

Tuplahengittelyt ovat menetelmää parhaimmillaan, sillä retriitin aikana on yhteensä neljä hengityssessiota, joista jokainen hengittää kahdessa ja on sitterinä kahdessa. Torstaina laskeudumme paikalle kaikessa rauhassa ja valmistaudumme sisäisiä matkoja varten. Sekä perjantaina että lauantaina pidämme kaksi hengityssessiota. Tarjoamme hyvät puitteet kokemusten integroimiseen pitkin viikonloppua, ja erityisesti sunnuntaina syvennymme integraation pariin. Tuplahengittelyt voivat toisinaan tuoda pintaan melko syviä psyyken kerroksia - voit tukea tätä prosessia pitämällä esimerkiksi retriittiä edeltävän keskiviikon ja sen jälkeisen maanantain mahdollisimman kiireettöminä.

Retriitti järjestetään Ystävyyden Majatalossa (Kalkkilantie 74, 25110 Kruusila, https://ystavyydenmajatalo.fi). Tapahtumapaikka sijaitsee Turun ja Helsingin välissä ja molemmista suunnista paikalle pääsee linja-autolla. Ystävyyden Majatalon rauhallisessa miljöössä pääset myös saunomaan ja uimaan.

Ruokailu ja majoitus maksetaan erikseen Ystävyyden Majataloon saavuttaessa. Maukkaiden kasvisaterioiden lisäksi koko viikonlopun ajan on tarjolla kevyttä purtavaa ja teetä/kahvia. Majoitus tapahtuu omissa huoneissa.

Retriitti ei edellytä aikaisempaa kokemusta hengitystyöskentelystä. Tapahtuma järjestetään suomeksi ja/tai englanniksi, riippuen osallistujien kielitaustasta.

 

Alustava aikataulu

Torstai

17:00 Johdantoluento menetelmään (pakollinen uusille osallistujille)

18:00-19:00 Rekisteröinti / Illallinen

19:00-21:00 Alkupiiri ja iltaohjelma

21:00 Omaa aikaa / Sauna

Perjantai

8:00 Aamupala

9:00-21:00 Hengittelysessiot, ruokailut ja iltapiiri

21:00 Omaa aikaa / sauna

Lauantai

8:00 Aamupala

9:00-21:00 Hengittelysessiot, ruokailut ja iltapiiri

21:00 Omaa aikaa / sauna

Sunnuntai

8:30 Aamupala

9:30-12:00 Integraation syventämistä

12:00-14:00 Loppupiiri ja vinkkejä kotiinpaluuseen

14:00 Lounas

 

Näin varaat paikkasi retriittiin:

1. Täytä ilmoittautumis- ja terveystietolomake alla olevasta linkistä

https://forms.gle/ix7mMAWiJdtiuJp17

Terveystietolomakkeella varmistamme, että voimme tukea sinua retriitin aikana parhaalla mahdollisella tavalla ja että sinun on turvallista osallistua retriittiin. Vastaathan siihen rehellisesti. Jos jokin lomakkeen kohta on sinulle epäselvä, kysy meiltä tarkennusta.

2. Maksa retriitin hinta alla olevasta linkistä (mahdollisuus myös osamaksuun)

https://holvi.com/shop/holotropic/

 

Retriitin hinta (täysihoito maksetaan erikseen saavuttaessa Ystävyyden Majataloon):

Haluamme pitää tapahtuman mahdollisimman saavutettavana, joten tarjoamme liukuvan hinnoittelun. Voit valita hinnan oman tilanteesi mukaan.

Tukijahinta 410€

Perushinta 360€

Tuettu hinta 260€

Early bird -alennus kaikista lippuluokista: –50€ (ilmoittautuminen 30.4. mennessä)

Jos sinulla on mahdollisuus maksaa tukihinta, autat samalla mahdollistamaan tuettuja paikkoja muille osallistujille.

Täysihoito Ystävyyden Majatalossa:

253€ (sis. alv)

(5€ alennus majoituksesta jos tuot omat lakanat ja pyyhkeen)

​

Paikkasi retriittiin on varattu, kun olet täyttänyt ilmoittautumis- ja terveystietolomakkeet sekä maksanut retriitin maksun. Lähetämme sinulle sähköpostiin vahvistusviestin, kun olet täyttänyt lomakkeet ja olemme saaneet maksusi.

Järjestämme uusien osallistujien kanssa lyhyen tutustumisen videoyhteyksillä ennen retriittiä. Huomaa myös, että uusien osallistujien tulee osallistuja torstaina johdantoluennolle, joka alkaa klo 17:00 (luento on vapaaehtoinen muille).

Mikäli maksujen kanssa on ongelmia tai haluaisit osallistua retriittiin, mutta rahallinen tilanteesi ei salli sitä, ota yhteyttä ja mietitään yhdessä sopiva ratkaisu edetä asian kanssa. Jos tarvitset osamaksun, ole meihin yhteydessä. Jos joudut perumaan osallistumisesi, maksamme takaisin koko maksun, jos peruutus on tehty ennen 1.5. Mikäli peruutus tehdään tämän jälkeen, pidämme 80€ varausmaksuna.

Koska hengittelysessiossa voi ilmetä toisinaan hyvin voimakkaita emotionaalisia ja kehollisia kokemuksia, sitä ei suositella raskaana oleville naisille, sydänongelmista ja korkeasta verenpaineesta kärsiville, henkilöille joilla on voimakkaita psykiatrisia häiriöitä, henkilöille joille on tapahtunut lähiaikoina murtumia tai tehty leikkauksia, tarttuvia tauteja akuutisti sairastaville tai epileptikoille. Jos et ole varma, onko retriitti sinulle turvallinen, ota yhteyttä meihin.

Retriitin fasilitoijat:

Valde Orrenmaa

Sertifioitu Holotropic Breathwork fasilitoja (GTT)

Transpersoonallinen terapeutti, kognitiivinen lyhytterapeutti, meditaatio-ohjaaja, uskontotieteilijä (FM)

HB Finland ry:n puheenjohtaja

valde.orrenmaa@protonmail.com

valdeorrenmaa.fi

Valde on Kaarinassa asuva yhteisöllinen mystikko, jota kutsuu syvyys ja myötätunnon harjoittelu. Hän on työskennellyt niin yksittäisten ihmisten ja kuin ryhmien kanssa eheytymisen, sisäisen kasvun, meditaation ja holotrooppisten tajunnantilojen parissa. Fasilitoijana hänellä on rauhallinen, lempeä ja vahva läsnäolo sekä kyky pitää hyväksyvästi tilaa mille tahansa sisäiselle kokemukselle. Hän on valmistunut Grof Transpersonal Training -koulutuksesta Holotrooppisen Hengitystyöskentelyn fasilitoijaksi vuonna 2019. Holotrooppinen perspektiivi on tuonut hänelle perustavanlaatuisen ymmärryksen jokaisessa olevasta sisäisestä viisaudesta sekä hyväksyvän, kannatellun ja turvallisen tilan tärkeydestä ihmisen sisäisessä kasvussa. Valde on työskennellyt transpersoonallisena terapeuttina ja kognitiivisena lyhytterapeuttina vuodesta 2024 lähtien. Hän on suorittanut uskontotieteen maisteriopinnot, jossa hänen erikoisalaansa ovat olleet epätavalliset tajunnantilat ja kokemukset. Hän on toiminut lisäksi kouluttajana ja tapahtumakoordinaattorina suomalaisessa psycare-järjestössä Kotilossa sekä työskennellyt vapaaehtoisena saattohoidon kentällä. Valde saa paljon iloa metsästä, meditoinnista, tanssimisesta, karatesta sekä aidosta yhteydestä muihin olentoihin.

Jussi Alihanka

Sertifioitu Holotropic Breathwork fasilitoija (GTT)

Psykiatrian erikoislääkäri, päihdelääkäri, integratiivinen psykoterapeutti,

HB Finland ry:n varapuheenjohtaja

j.alihanka@proton.me

https://minduu.fi/fi/profiili/jussi_alihanka

Jussi on kotoisin Turun saaristosta Rymättylästä asustaen nyt Kemiönsaaressa.   Hän valmistui Grof Transpersonal Training koulutuksesta Holotrooppisen Hengitystyöskentelyn fasilitoijaksi keväällä 2023. Hän oli yhdessä Valden kanssa perustamassa Holotropic Breathwork Finland yhdistystä 2018. Jussin kiinnostus kohti muuntuneita tajunnantiloja ja niiden kanssa työskentelyä on syntynyt  omakohtaisista eheyttävistä kokemuksista. Nämä kokemukset ovat myös ohjanneet Jussia tutustumaan erilaisiin tapoihin hahmottaa ja ymmärtää ihmiskokemusta. Keskeisimmät tekijät Jussin työskentelyssä ovat turvallisuus sekä ”Sisäisen viisauden” konsepti, joka pyrkii kuvaamaan ihmiskehon, -mielen ja -sielun spontaania taipumusta eheytymiseen ja kasvuun.

Hän uskoo, että holotrooppisella hengitystyöskentelyllä ja sen periaatteilla on paljon annettavaa niin psykoterapian, eheytymisen, kasvun kuin itsetuntemuksen lisäämisen tukena ja pyrkii siksi tekemään menetelmästä tunnetumman ja lisäämään sen saavutettavuutta Suomessa.

 

Iida Hokkanen

Sertifioitu Holotropic Breathwork Fasilitoija (GTT)

Keho-orientoitunut lyhytterapeutti,

Somatic Experiencing -traumaterapeuttikoulutettava,

Hengitysvalmentaja, luontoyhteysohjaaja, HR -ammattilainen

HB Finland ry:n hallituksen jäsen ja some-vastaava

ihmenergia@gmail.com

www.ihmenergia.com

Iida löysi holotrooppisen hengitystyöskentelyn vuonna 2019 ja siitä lähtien menetelmä on ollut tärkeä osa hänen omaa eheytymismatkaansa. Hengitystyöskentelyn ympärille rakentuva turvallinen, rakkaudellinen ja voimaannuttava yhteisö on tuonut syvyyttä elämään ja olemiseen ja Iida onkin intohimoisesti mukana menetelmän tunnettuuden ja saatavuuden laajentamisessa Suomessa.

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja keho-mieli-henki yhteyden mahdollistaminen yksilöille, ryhmille ja yhteisöille on Iidan kutsumus.  Hän kohtaa ihmiset avoimin sydämin ja tuo asiakastyöhönsä elementtejä luonnosta, hermoston toiminnan ymmärtämisestä ja hengityksestä. Yhteyttä autenttiseen itseen hän tutkiskelee mielellään äänen, liikkeen, tietoisen hengityksen, sekä luontokokemuksien avulla.

Arjessa Iida on myös äiti ja pörröisen koiran ulkoiluttaja.

 

** in english**

Welcome to dive deep within in this full board retreat! Holotropic Breathwork is a powerful method of self-exploration, which helps us to connect more deeply with our inner healing wisdom. During the retreat you can surrender to your inner process with your own pace and style in a safe, supportive and non-judgemental space.

This retreat is a great opportunity to explore the method in-depth, since there will be altogether 4 breathwork sessions, in which each participant will be breathing in two and sitting in two. On thursday we land together at the venue, meet the group and prepare for the inner journeys. Both on friday and saturday there will be two breathing sessions. During the whole retreat we will provide good tools for integration and especially on sunday we will deepen the integration process. Because the double breathwork can sometimes open quite deep layers of psyche, you can support the overall process scheduling as easy days as possible for wednesday before the retreat and monday after the retreat.

Retreat is held in Ystävyyden Majatalo (Kalkkilantie 74, 25110 Kruusila, https://ystavyydenmajatalo.fi). The venue is in the middle of Turku and Helsinki and you can reach it by bus from both directions.

Food and accommodation are paid separately when arriving at the venue. Along with tasty vegetarian food there will be snacks and tea/coffee during the whole weekend. Accommodations are in private rooms. In the peaceful surroundings of Ystävyyden Majatalo there is also the possibility for sauna and swimming in a lake.

No previous experience of Holotropic Breathwork is required. We will use english and/or finnish, depending on the language of the participants. Translation is provided if needed.

Preliminary schedule

Thursday

17:00 Introductory lecture to Holotropic Breathwork (mandatory for first time breathers)

18:00-19:00 Registration / dinner

19:00-21:00 Opening circle and evening practice

21:00 Free time / sauna

Friday

8:00 Breakfast

9:00-21:00 Breathing sessions, foods and evening circle

21:00 Free time / sauna

Saturday

8:00 Breakfast

9:00-21:00 Breathing sessions, foods and evening circle

21:00 Free time / sauna

Sunday

8:30 Breakfast

9:30-12:00 Deepening the integration

12:00-14:00 Closing the retreat and tips for going back home

 

How to reserve your place in the retreat:

1. Fill the Registration form and Medical form from the link below

https://forms.gle/ix7mMAWiJdtiuJp17

The purpose of the Medical form is to survey your relevant background information and possible contraindications for the retreat. This helps us to ensure that you can participate safely in the retreat and that we can support your process in the best possible way. If any question is unclear to you, ask us for clarification.

2. Pay the payment of the retreat in the link below

https://holvi.com/shop/holotropic/

Price of the retreat (accommodation and food is paid separately):

We want to keep the event as accessible as possible, so we offer three pricing options. You can choose the price that fits your situation.

Supporter price: €410

Standard price: €360

Supported price: €260

Early bird discount: –€50 (until April 30)

If you are able to pay the supporter price, you help make supported places available for other participants.

Accommodation and food 253€ (incl. vat) (paid when arriving to Ystävyyden Majatalo)

 

Your place will be confirmed after you have filled the registration and medical forms and made the payment of the retreat. We will send you a confirmation email after you have filled the forms and we have got your payment.

We arrange a short video call with new participants before the retreat. First time breathers needs to come also for the introductory lecture on Thursday at 17:00 (voluntary for other participants)

If you have problems with the payments or you would like to participate but your financial situation doesn’t allow it, just contact us so we can try to find a good solution. It is also possible to pay in installments. If you need to cancel your participation for any reason, we will refund your payment fully if the cancellation is done before 1.5. If the cancellation is done after that, we will keep 80€ as a reservation fee.

Because in the breathing-sessions there can be sometimes strong emotional and physical experiences, for safety reasons it is not generally recommended for pregnant women, people with heart-problems and very high blood pressure, with strong psychiatric illnesses, with ongoing spiritual emergency, with recent fractures or surgical operations, with acute infections or epileptics. If you are not sure if this retreat is safe for you, just contact us so we can discuss your situation.

 

Facilitators of the retreat

 

Valde Orrenmaa

Certified Holotropic Breathwork facilitator (GTT)

Transpersonal therapists, cognitive brief-therapist, meditation-instructor, science of religion (M.A.)

Chairman of HB Finland ry

valde.orrenmaa@protonmail.com

valdeorrenmaa.fi

Valde is a communal mystic living in Kaarina, who is drawn to depth and the practice of compassion. He has worked with individuals and groups in the areas of healing, inner growth, meditation, and holotropic states of consciousness. As a facilitator he has calm, gentle and strong presence, and passion to hold space for the entire spectrum of inner experiences. He graduated from the Grof Transpersonal Training in 2019 as a facilitator of Holotropic Breathwork. The holotropic perspective has given him a deep understanding of the inner wisdom present in everyone, as well as the importance of creating an accepting, supportive, and safe space for personal growth and therapy. Valde has worked as transpersonal therapists and cognitive brief-therapist from 2024. He has a masters degree in science of religion, and has specialized in unusual states of consciousness and experiences. He has also worked as a trainer and event coordinator at the Finnish psycare organization Kotilo, and has volunteered in terminal care. Valde finds joy in nature, meditation, dance, karate, climbing and in authentic connections with other beings.

 

Jussi Alihanka

Certified Holotropic Breathwork facilitator (GTT)

Psychiatrist, Specialist in addiction medicine, integrative psychotherapist,

Vice President of HB Finland ry

j.alihanka@proton.me

https://minduu.fi/fi/profiili/jussi_alihanka

Jussi is originally from Rymättylä in the Turku archipelago and now lives in Kemiönsaari.   He graduated from Grof Transpersonal Training as a Holotropic Breathwork facilitator in spring 2023 and co-founded Holotropic Breathwork Finland together with Valde in 2018. Jussi's interest towards altered states of consciousness and working with them has born out from personal integrative experiences. These experiences have also guided Jussi to explore different ways of perceiving and understanding the human experience. Key elements in Jussi's work are safety and the concept of 'Inner Wisdom', which seeks to describe the spontaneous tendency of the human body, mind and soul to heal and grow.

He believes that Holotropic Breathwork and its principles have a lot to offer for psychotherapy, healing, growth and increasing self-awareness and therefore aims to make the method better known and to increase its accessibility in Finland.

 

Iida Hokkanen

Certified Holotropic Breathwork facilitator (GTT)

Body-oriented brief therapist, Certified breath coach, nature connection guide, Somatic Experiencing - Trauma therapist trainee, HR professional

Board Member and Social Media of HB Finland ry

ihmenergia@gmail.com

www.ihmenergia.com

Iida discovered Holotropic breathwork in 2019 and since then the method has been a significant part of her own healing journey. The safe, loving and empowering breathwork community has brought much depth and richness into her life and way of being and Iida is passionately working to build awareness and accessibility for the method in Finland.

Enabling holistic well being and body-mind-spirit coherence for individuals, groups and communities is Iida’s calling. She approaches people with an open heart and brings elements from nature, nervous system education and breath in her encounters with clients. Her ways for connecting with authentic self include exploring voice,  movement, conscious breathing and experiencing the nature.

In her daily life Iida is a mother and a dog person.